デートで緊張する人必見!緊張する原因と対処法を知ってデートを気楽に楽しむ秘訣を紹介

交際経験があまりなく不慣れな人ほど、デートでは緊張してしまう傾向にあります。

相手はデートを楽しんでいるのか、自分は嫌われていないか…

そんな不安や緊張感が相手に伝わってしまったら、その相手もデートを楽しめませんよね。

なぜデートで緊張してしまうのか、その根本的な原因を理解することも必要です。

今回は緊張する原因と対処法を解説、そして気楽に楽しめるデートプランを紹介いたします!

デートで緊張してしまう原因

デートに慣れていない

普段の生活で異性と接する機会がない場合、二人きりになるだけで緊張してしまうでしょう。

慣れていないために自分の言動が不自然ではないかと常に不安になり、緊張が続きます。

楽しいはずのデートを深刻に考え過ぎてしまうことも影響するでしょう。

自分に自信がない

自分に自信が持てない原因には、コンプレックスやコミュニケーション能力など、人それぞれに違いがあります。

気持ちのどこかに「こんな自分でいいのかな」という不安感があるため、常に緊張しています。

自然体で素の自分をさらけ出せないので、デートの状況を楽しむ余裕もないでしょう。

とにかく不安

上述のように自分に自信がないことに起因しますが、異性に接すること、デートがとにかく不安です。

「つまらないと思われたらどうしよう」「嫌われたらどうしよう」

という気持ちが強いため、少しでも自分のいいところを見せようとして、かえって自然体で振る舞えなくなってしまうのです。

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緊張しないための対処法とは?

デートを意識しすぎない

デートを深く考え過ぎたり意識しすぎると、むしろ空回りや失敗を引き起こします。

状況や会話をシンプルに楽しむつもりで、自分らしくいることに意識を向けるのがコツです

笑顔は意識する

笑顔は魔法です。

会話が上手くできなくても、笑顔でいれば楽しい雰囲気は伝わります

たとえ空回りや失敗することがあっても、笑顔でボケることもできますし、嫌なムードを避けられます。

デート中はとにかく笑顔を意識して乗り切りましょう。

自然体でリラックスする

相手にいいところを見せようとすると、身体にも力が入り自然体ではいられません。

いつも通りの自分、さらにリラックスした状態でいると、相手はあなたに安心感を覚えます

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気楽に楽しめるデートプラン

映画とお茶・食事

緊張屋さんにとって映画からのデートは頼もしいコースになるはずです。

上映中の約2時間は会話をせずに一緒に楽しめます。意識がスクリーンと音響に向くので、緊張もほぐれるでしょう

鑑賞後はカフェやレストランなどへ場所を移し、そこで映画の感想を言い合えるので会話にも困りません。

テーマパーク

パーク内の回り方やアトラクションの感想などで終始会話に困ることはないでしょう。

またアトラクションを体験することで、我を忘れてリラックスした自然体で振る舞うことができます

ただし、長時間の行列になると沈黙タイムも多くなるので、予め会話ネタを考えておくと焦ることもないでしょう。

水族館や動物園

動いている生き物を鑑賞することで緊張もほぐれます

また水族館では幻想的な水槽を眺めているだけでも心が落ち着くでしょう。屋内のため天候にも左右されず、おすすめです。

動物園では、例えば奇妙な鳴き声をきっかけにふたりで大笑いしたり、明るい雰囲気を楽しめるでしょう。

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最後に

「デートで緊張する人必見!緊張する原因と対処法を知ってデートを気楽に楽しむ秘訣を紹介」

いかがでしたか?

緊張しやすい人は予め緊張に備えたデートプランを組むのもひとつの方法です。

不安や緊張で後味の悪いデートになるより、事前に対策をしておくことで安心です。心の余裕にもつながるでしょう。

また緊張する原因には、自信のなさや不安といった心理的な影響を受けていることがわかりました。

解決策は、笑顔・自然体・リラックスです。

あなたが気にすることを、相手はさほど気にしていないかもしれません。

自分が過剰に思い込んでしまっているだけ、というのも多々あることです。

自分らしさを失わず、ふたりで一緒に心から楽しめるデートを重ねていきましょうね。

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