交際経験があまりなく、不慣れな人ほどデートでは緊張してしまう傾向にあります。
「相手はデートを楽しんでいるのか、自分は嫌われていないか…」
このような不安はお相手にまで伝わってしまうものです。
これではお互いにデートを楽しめませんよね。
なぜデートで緊張してしまうのか、その根本的な原因を理解することも必要です。
今回は「デートで緊張する原因と対処法・気楽に楽しめるデートプラン」について解説いたします！
デートで緊張してしまう原因
デートに慣れていない
日常生活で異性と接する機会が少ない場合は二人きりになるだけで緊張するものです。
慣れていないために「自分の言動が不自然ではないか」と常に不安になり、緊張が続きます。
楽しいはずのデートを深刻に考え過ぎてしまうことも影響するでしょう。
自分に自信がない
自信を持てない一因として、何かしらのコンプレックスを抱えているかもしれません。
気持ちのどこかに「こんな自分でいいのかな」という不安があるため、常に緊張しています。
自然体で素の自分をさらけ出せないので、デートの状況を楽しむ余裕もないはずです。
とにかく不安
自信がないことに起因しますが、異性に接すること自体がとにかく不安です。
「つまらないと思われたらどうしよう」
「嫌われたらどうしよう」
このような気持ちが強いことから少しでも自分のいいところを見せようとして、かえって自然体で振る舞えなくなってしまうのです。
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緊張しないための対処法とは？
デートを意識しすぎない
デートを深く考え過ぎたり意識しすぎると、むしろ空回りや失敗を引き起こします。
会話や状況をシンプルに楽しむつもりで「自分らしくいる」ことに意識を向けるのがコツです。
笑顔は意識する
笑顔は魔法です。
コミュニケーションが上手くとれなくても、あなたが笑顔でいれば楽しい雰囲気は伝わります。
たとえ空回りや失敗することがあっても笑顔で体裁を整えることができますし、嫌なムードを避けられます。
デート中はとにかく笑顔を意識して乗り切りましょう。
自然体でリラックスする
いいところを見せようとすると身体に力が入るため、かえって自然体ではいられません。
「いつも通りの自分でいること」
「リラックスした状態でいること」
これでお相手はあなたに安心感を覚えます。
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気楽に楽しめるデートプラン
映画＆お茶・食事
緊張する方にとって映画デートは頼もしいものになるはずです。
上映中は会話をしなくても一緒に楽しめます。
意識がスクリーンと音響に向くので、緊張もほぐれるでしょう。
鑑賞後はカフェやレストランなどへ場所を移し、映画の感想を伝え合えるので会話にも困りません。
テーマパーク
パーク内の回り方やアトラクションの感想などで話題に困ることはありません。
またアトラクションを体験することで、我を忘れリラックスした状態で振る舞うことができます。
ただし待ち時間が長くなると沈黙タイムも多くなるので、予め会話ネタを考えておくと焦ることもないでしょう。
動物園・水族館
動いている生き物を鑑賞することで緊張もほぐれます。
動物園では奇妙な鳴き声をきっかけにふたりで大笑いできるなど、明るい雰囲気を楽しめるでしょう。
また水族館では幻想的な水槽を眺めているだけでも心が落ち着きます。
屋内のため天候にも左右されず、おすすめです。
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最後に
緊張しやすい人は予め緊張に備えたデートプランを考えるのもひとつの方法です。
後味の悪いデートになるより事前に対策することで安心感が生まれ、心の余裕にもつながるでしょう。
また緊張する原因には、自信のなさや不安といった心理的な影響を受けている場合があります。
解決策は「笑顔・自然体・リラックス」です。
あなたが気にすることを、お相手はさほど気にしていないかもしれません。
「自分が過剰に思い込んでしまっているだけ」というのも多々あることです。
あなたらしさを失わず、ふたりで一緒に心から楽しめるデートを重ねていきましょうね。
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