男性もマリッジブルーになる?放置してはいけないマリッジブルーの原因・症状・対処法とは

結婚準備中のストレスや新生活への不安などから生じるマリッジブルー。

この言葉は和製英語で、女性に多いイメージですが実は男性にも起こり得ます。

“結婚前後”の一過性ではありますが、放置すると結婚後5年以内におよそ3割の夫婦が離婚するとも言われ、早期の対処が必要なのです。

では、マリッジブルーを乗り越えるためにはどんなことをすべきでしょうか?

今回は男性がマリッジブルーに襲われる原因と症状、対処法について解説します!

現在、マリッジブルーでモヤモヤしている方のご参考になれば幸いです。

男性がマリッジブルーになる原因とは?

自由がなくなるストレス

結婚後は独身時代のように自由に使える時間は減るわけです。

ひとりの時間を気ままに楽しんできた人ほど、自由な時間がなくなることに強いストレスを抱いてしまうのです。

金銭面での不安

時間と同様に、金銭面での自由を失うことでストレスや不安を感じる男性は少なくありません。

独身時代は収入の全てを自分の意のままにコントロールできましたが、結婚後は家族のために家計に入れ、残りが “お小遣い” となる場合も。

趣味への投資や交際費などが「圧迫」されることに強い不満とストレスを感じることが原因です

変化への不安とプレッシャー

気ままな独身時代から新たな家族との共同生活へシフトするため、日常生活を送る上で様々なことが変わってきます

また、自分が一家の大黒柱として「家族の生活を支える責任を背負う」という精神的なプレッシャーも生じます

このように「今までの自由が制限され、生活スタイルが一新され、責任が生じる結婚」から来るストレスや不安により、マリッジブルーに陥ってしまうわけです。

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放置してはいけないマリッジブルーの症状とは?

マリッジブルーとは、心身にストレスを抱えている状態です。

生活の変化に伴う漠然とした不安感や重圧を抱え続けることで、イライラや落ち込みなど精神的に不安定な状態に陥ります

これが重度になると、うつ病の発症につながってしまうケースもあります。

そして厄介なことに精神的な疾患は、やがて身体をも蝕んでしまいます。

代表的な初期症状として、食欲不振・不眠・倦怠感。

症状が進行すると慢性的な頭痛や腹痛などが出現し、日常生活や仕事にも支障をきたす恐れがあります

もしも結婚の前後でこのような心身の不調を感じたなら、あなたはマリッジブルーかもしれません。

放置せずに早期の対処が必要ですし、ときにメンタルクリニックなどの専門医療に頼るのも方法です。

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マリッジブルーの対処法

まずはひとり静かに考えよう

忙しい結婚準備と仕事の両立で時間に追われ、自分の心と冷静に向き合うタイミングがないかもしれません。

だからこそ、ひとりになれる時間と場所を確保し、じっくりと考える時間を作りましょう。

落ち着いてひとりで考えることで気持ちが整理され、不安の原因となる問題の解決への糸口を発見できるでしょう

パートナーと言葉で共有しよう

男性はともすると「俺は男なんだから」と、弱音を吐かずに我慢してしまう傾向があります。

だからといってパートナーに察してもらうまで待つのも時間の無駄です。

鎧を脱いで、自分から言葉で現在の悩みや不安などを吐露しましょう。

もしかしたらパートナーも同じような心境かもしれません。

お互いにモヤモヤを出し合うことで結婚に向けた意思統一が進み、ふたりの絆もより一層強まることでしょう

楽しい未来を計画しよう

結婚という人生の大きな節目に、足元の不安ばかりに苛まれるのはもったいないことです。

結婚後の明るい未来に目を向け、前向きにプランを立てることで楽しみを増やしましょう

例えば子どもを授かる時期や教育方針、マイホームのこと、家族旅行など、ファミリーならではのイベントがたくさん待っています。

それぞれのイベントの準備と方向性について、前向きに楽しくパートナーと擦り合わせていきましょう。

ふたりで未来へと向かっていくモチベーションが高まるはずです。

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最後に

「男性もマリッジブルーになる?放置してはいけないマリッジブルーの原因・症状・対処法とは」

いかがでしたか?

マリッジブルーは男性にも起こり得ることがわかりましたね。

生活環境の変化と責任の重さに戸惑う気持ちは、むしろ自然なことなのです

しかしこの不安やストレスを解消しないまま進んでしまうと、心身に重大な問題を引き起こしかねません。

無視せずに自分の気持ちに正直に向き合い、パートナーと一緒に解消していきましょう。

愛する女性の夫となり、やがて父となるかもしれない未来が待っています。

「ひと回りもふた回りも大きな自分」へ成長していく過程を味わいながら、楽しみながら進みましょうね

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人生100年時代。

ですが、未知の感染病に世界情勢、激動の現代。

これから我々の身に起こることは予想できません。

そんなとき、こころ寄せ合えるパートナーがいたら…

精神的に大きな安心感をもたらしてくれるでしょう。

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