結婚準備中のストレスや新生活への不安などから生じるマリッジブルー。
女性に多いイメージですが、実は男性にも症状が現れてしまうケースは多いのです。
一過性ではありますが「放置すると結婚後5年以内に約3割の夫婦が離婚する」ともいわれ、早期の対処が必要です。
それでは、心身に不調をきたすマリッジブルーとは何でしょうか？
今回は「マリッジブルーの症状・原因・対処法」について解説いたします！
放っておくと危険なマリッジブルーの症状
マリッジブルーとは、心身にストレスを抱えている状態です。
生活の変化に伴う漠然とした不安感や重圧を抱え続けることで、イライラや落ち込みなど精神的に不安定な状態に陥ります。
これが重度になると「うつ病」の発症につながってしまうケースも。
そして厄介なことに精神的な疾患は、やがて身体まで蝕んでいきます。
代表的な初期症状としては、食欲不振・不眠・倦怠感。
症状が進行すると慢性的な頭痛や腹痛などが出現し、日常生活や仕事にも支障をきたす恐れがあります。
もし結婚を機にこのような心身の不調を感じたら、あなたはマリッジブルーかもしれません。
放置せずに早期の対処が必要ですし、ときにメンタルクリニックなどの専門医療に頼るのも方法です。
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男性がマリッジブルーになる主な原因
自由がなくなるストレス
結婚後はそれまでの独身時代のように自由に使える時間が減ります。
ひとりの時間を気ままに楽しんできた人ほど、自由な時間がなくなることに強いストレスを抱いてしまうのです。
金銭面での不安
時間と同様に、金銭面での自由を失うことでストレスや不安を感じる男性は少なくありません。
独身時代は収入のすべてを自分の意のままにコントロールできたはずです。
しかし結婚後は家族のために家計に入れ「残りがお小遣い」となる場合も。
趣味への投資や交際費などが圧迫されることに強い不満とストレスを感じるのです。
変化への不安とプレッシャー
気ままな独身時代から新たな家族との共同生活へシフトするため、日常生活を送る上でも様々なことが変わってきます。
また、自分が一家の大黒柱として「家族の生活を支える責任を背負う」という精神的なプレッシャーも生じます。
「今までの自由が制限され、生活スタイルが一新され、責任が生じる結婚」
ということからストレスや不安が生じ、マリッジブルーに陥ってしまうわけです。
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マリッジブルーへの対処法とは？
ひとり静かに考えよう
結婚準備と仕事の両立で時間に追われ、自分の心と冷静に向き合うタイミングがないかもしれません。
まずは一人になれる時間と場所を確保し、じっくりと考える時間を作りましょう。
落ち着いて一人で考えることで気持ちが整理され、不安の原因となる問題解決への糸口を発見できるでしょう。
パートナーと言葉で共有しよう
男性はともすると「俺は男なんだから」と弱音を吐かずに我慢してしまう傾向にあります。
だからといってパートナーに察してもらうまで待つのも時間の無駄です。
ここは鎧を脱いで、自分の言葉で悩みや不安などを吐露してみましょう。
苦しんでいるのはあなただけでなく、パートナーも同じだったかもしれません。
お互いにモヤモヤを出し合うことで結婚へ向けた意思統一が進み、ふたりの絆もよりいっそう強まるはずです。
楽しい未来を計画しよう
結婚という人生の大きな節目に、足元の不安ばかりに苛まれるのはもったいないことです。
結婚後の明るい未来に目を向け、前向きにプランを立てることで楽しみを増やしましょう。
例えば子どもを授かる時期や教育方針、マイホームのこと、家族旅行など、ファミリーならではのイベントがたくさん待っています。
それぞれのイベントの準備と方向性についてパートナーと前向きに楽しく擦り合わせていきましょう。
ふたりで未来へと向かっていくモチベーションが高まるはずです。
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最後に
男性は家庭を持つことによるプレッシャーを感じやすいといわれています。
生活環境の変化と責任の重さに戸惑う気持ちは、むしろ自然なことです。
しかしこの不安やストレスに蓋をしたまま進んでしまうと、心身に重大な問題を引き起こしかねません。
無視せず自分の気持ちと正直に向き合い、パートナーと一緒に解消していきましょう。
愛する女性の夫となり、やがて父となるかもしれない素晴らしい未来が待っています。
ひと回りもふた回りも大きな自分へと変化していく過程を楽しみながら、前に進みましょうね。
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